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Misura il tuo livello di ansia

Sei Ansioso?

 

……. Ti capita di essere particolarmente irrequieto ?……

 

………….. Hai cali di memoria ?……………

 

…..Non riesci più a concentrarti come una volta ?…..

 
   
Verifica qual è il grado di ansia della tua persona con questo semplice Test di 20 domande frutto dell’esperienza di oltre due decenni.Scegli, sotto a ciscuna domanda, la situazione che meglio descrive il tuo caso; somma i punti parziali corrispondenti; attraverso la somma, totale, potrai controllare  se la tua ansia supera il livello di guardia oltre il quale è necessario porre attenzione.  
   

Test sull’Ansia

 
 
1) Mi sento più nervoso ed ansioso del solito
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
1 punto 2 punti 3 punti 4 punti

 

2) Ho paura senza motivo
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
1 punto 2 punti 3 punti 4 punti

 

3) Mi agito e sono preso dal panico facilmente
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
1 punto 2 punti 3 punti 4 punti

 

4) Mi sento come andare in pezzi, crollare
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
1 punto 2 punti 3 punti 4 punti

 

5) Sento che tutto va bene e che non succederà nulla di male
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
4 punti 3 punti 2 punti 1 punto

 

6) Mi tremano le gambe e le braccia
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
1 punto 2 punti 3 punti 4 punti

 

7) Soffro di cefalea e di dolori al collo e alla schiena
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
1 punto 2 punti 3 punti 4 punti

 

8) Mi sento debole e mi stanco facilmente
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
1 punto 2 punti 3 punti 4 punti

 

9) Mi sento calmo e posso stare seduto tranquillo
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
4 punti 3 punti 2 punti 1 punto

 

10) Sento il cuore che mi batte forte
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
1 punto 2 punti 3 punti 4 punti

 

11) Sono tormentato da sensazioni di vertigine
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
1 punto 2 punti 3 punti 4 punti

 

12) Mi sembra di stare per svenire
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
1 punto 2 punti 3 punti 4 punti

 

13) Respiro facilmnete
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
4 punti 3 punti 2 punti 1 punto

 

14) Avverto formicolii ed intorpidimenti alle dita delle mani e dei piedi
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
1 punto 2 punti 3 punti 4 punti

 

15) Soffro di dolori di stomaco e di cattiva digestione
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
1 punto 2 punti 3 punti 4 punti

 

16) Ho bisogno di urinare spesso
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
1 punto 2 punti 3 punti 4 punti

 

17) Le mie mani sono generalmente calde ed asciutte
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
4 punti 3 punti 2 punti 1 punto

 

18) La mia faccia diviene facilmente rossa e calda
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
1 punto 2 punti 3 punti 4 punti

 

19) Mi addormento facilmente e mi sveglio riposato
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
4 punti 3 punti 2 punti 1 punto

 

20) Ho degli incubi
Raramente Qualche volta Spesso Quasi Sempre
1 punto 2 punti 3 punti 4 punti

 

Risultato del Test

 

 

 Utilizza il punteggio finale, che hai ottenuto sommando i singoli punti associati alle 20 domande, per verificare a quale categoria appartieni:

 

A) Punteggio finale minore di 35:                    Completo Benessere.

B) Punteggio finale compreso tra 35 e 45:      Ansia Normale.

C) Punteggio finale maggiore di  45:               Ansia Patologica.

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