Sei Ansioso?
……. Ti capita di essere particolarmente irrequieto ?……
………….. Hai cali di memoria ?……………
…..Non riesci più a concentrarti come una volta ?…..
Verifica qual è il grado di ansia della tua persona con questo semplice Test di 20 domande frutto dell’esperienza di oltre due decenni.Scegli, sotto a ciscuna domanda, la situazione che meglio descrive il tuo caso; somma i punti parziali corrispondenti; attraverso la somma, totale, potrai controllare  se la tua ansia supera il livello di guardia oltre il quale è necessario porre attenzione.
Test sull’Ansia

1) Mi sento più nervoso ed ansioso del solito

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
1 punto	2 punti	3 punti	4 punti

 

2) Ho paura senza motivo

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
1 punto	2 punti	3 punti	4 punti

 

3) Mi agito e sono preso dal panico facilmente

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
1 punto	2 punti	3 punti	4 punti

 

4) Mi sento come andare in pezzi, crollare

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
1 punto	2 punti	3 punti	4 punti

 

5) Sento che tutto va bene e che non succederà nulla di male

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
4 punti	3 punti	2 punti	1 punto

 

6) Mi tremano le gambe e le braccia

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
1 punto	2 punti	3 punti	4 punti

 

7) Soffro di cefalea e di dolori al collo e alla schiena

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
1 punto	2 punti	3 punti	4 punti

 

8) Mi sento debole e mi stanco facilmente

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
1 punto	2 punti	3 punti	4 punti

 

9) Mi sento calmo e posso stare seduto tranquillo

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
4 punti	3 punti	2 punti	1 punto

 

10) Sento il cuore che mi batte forte

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
1 punto	2 punti	3 punti	4 punti

 

11) Sono tormentato da sensazioni di vertigine

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
1 punto	2 punti	3 punti	4 punti

 

12) Mi sembra di stare per svenire

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
1 punto	2 punti	3 punti	4 punti

 

13) Respiro facilmnete

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
4 punti	3 punti	2 punti	1 punto

 

14) Avverto formicolii ed intorpidimenti alle dita delle mani e dei piedi

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
1 punto	2 punti	3 punti	4 punti

 

15) Soffro di dolori di stomaco e di cattiva digestione

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
1 punto	2 punti	3 punti	4 punti

 

16) Ho bisogno di urinare spesso

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
1 punto	2 punti	3 punti	4 punti

 

17) Le mie mani sono generalmente calde ed asciutte

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
4 punti	3 punti	2 punti	1 punto

 

18) La mia faccia diviene facilmente rossa e calda

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
1 punto	2 punti	3 punti	4 punti

 

19) Mi addormento facilmente e mi sveglio riposato

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
4 punti	3 punti	2 punti	1 punto

 

20) Ho degli incubi

Raramente	Qualche volta	Spesso	Quasi Sempre
1 punto	2 punti	3 punti	4 punti

 

Risultato del Test

 

 

 Utilizza il punteggio finale, che hai ottenuto sommando i singoli punti associati alle 20 domande, per verificare a quale categoria appartieni:

 

A) Punteggio finale minore di 35:                    Completo Benessere.

B) Punteggio finale compreso tra 35 e 45:      Ansia Normale.

C) Punteggio finale maggiore di  45:               Ansia Patologica.